習慣は常となる
良い習慣を心がけましょう！
こんにちは
『愛されマナー学』講師の平川直央子です
習慣とは
何気ない生活の中で
意識せずとも繰り返し繰り返し行われるもの
従って
日常の生活に様々な影響を及ぼす
とても大きな力を持つものですね
習慣は常となっていきます
目が覚めてから眠りにつくまでの
行動のパターンは
人によって違うのでしょうが
いずれにしてもそれが習慣となると
長年続いていきますので
身体のために良い習慣か悪い習慣かで
後々の健康状態や幸せ度にも
色々な意味で雲泥の差が出るかもしれません
悪い習慣とは……
例えば喫煙習慣もそうでしょうし
暴飲暴食 深酒をする
遅くまで起きて遅くまで寝る睡眠サイクル
野菜を全く採らない食生活
食べ物の好き嫌い
姿勢の悪さなどなど
逆に良い習慣とは
早寝早起き
塩分糖分を控えめにし
腹八分目で好き嫌いのない食事
朝の散歩やジョギングの習慣
良い姿勢を意識した行動などの
健康面だけのものでなく
元気よく率先して笑顔の挨拶をする
掃除をまめにする習慣
いつも履き物をきれいに揃える
本を読むまたは
新聞に毎日目を通し社会情勢を日々把握する
というような良いマナーの習慣
知識教養を高める習慣などもありますね
性格を変えることは難しいかもしれませんが
習慣を変えることは
本人が意識し行動さえすれば
可能だと思います
特に食事をするときの
良い姿勢を保つ習慣は
いろんな波及効果があります
箸の使い方や器の持ち方も良くなり
時間をかけてゆっくりと食べるようになる
そうすれば咀嚼回数も増え
不思議なことに好き嫌いもなくなる
これはダイエットや血圧にも効果があり
健康的な身体 生活は
良いマナーを発揮する土壌になります
ひいては人生そのものが
好転する可能性だってあるのです
染み付いた習慣だからいまさら……
などと言わないで
幸せを目指すなら
年齢に関係なく今日からでも
良い習慣を身に付けたいものです
特にお子さんが小さい頃からの
習慣の良し悪しは
その後の人生の良し悪しに
大きく関わってくると思うのです
是非とも
良い習慣を身に付けましょう！
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マナーはうわべだけでなく
その本質を学んでいただかなければ
意味がありません
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私 平川直央子と一緒に
見た目も内面も
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