今流行のファスティングとは…？
こんにちは
『愛されマナー学』講師の平川直央子です
芸能人やアスリートなどの間で
話題となっているファスティング
これは
英語のfast（断食する ・絶食する・精進する）
という動詞の名詞形で
「断食」とか「絶食」
という意味ですね
「断食」と聞くと
少し壮絶な
荒修行のような感覚を持たれるかたが
おられるかもしれません
また直結するイメージとしては
手っ取り早くダイエットをするためのもの
そんな感じでしょうか
正しい方法のファスティングは
もちろんダイエットにも効果がありますが
本来は美容や身体のために
絶大な効果を発揮する健康療法なんです
断食をすると
食べ物の消化や分解をしなくてすみますので
内臓を休ませることができます
ようするにこれが身体のメンテナンスに
つながっていくのです
いかがでしょう
何となくイメージできたのでは……
一般に言われる水だけで何日も過ごす
水断食とは違い
一定の栄養源をとりながらおこなっていきます
ではファスティングの具体的な効果とは…？
まずこびりついた宿便が取り除かれ
大腸がきれいになります
余分な体脂肪や体の細胞を燃焼させて
新陳代謝が活発になり
体内に蓄積された有害な物質や
老廃物を排出し
血液循環をよくする効果があります
精神的にも心穏やかになり
味覚だけにとどまらず
五感を鋭敏にし
なおかつ感性も研ぎ澄まされていきます
肺も浄化され
呼吸をきれいにします
さらに免疫力を高める効果も
ファスティングの期間は通常3日間
その前の準備期間と
終わった後の復食期間をしっかりとります
従ってトータルで７～８日くらいかけて
行っていきます
直央子の『愛されマナー学』では
私 平川直央子が
ファスティングマイスターの資格を
持っていますので
あなたにあった
無理のないファスティングの指導を
させていただきます
詳細お問い合わせはこちら♥から
お気軽にどうぞ
初めてでいきなり三日間の断食は不安……
という方には
半日ファスティングから経験していただく
というやり方もありますよ
まずは、一度やってみましょう！
あなたの人生観が良い方向に変化するだけでなく
ひょっとしたら
幸運が舞い降りるかも……
そうなるといいですね
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マナーはうわべだけでなく
その本質を学んでいただかなければ
意味がありません
直央子の『愛されマナー学』で
私 平川直央子と一緒に
見た目も内面も
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